El mejor colágeno en polvo con magnesio y vitamina C para unos músculos y articulaciones fuertes

Si estás buscando un suplemento deportivo a base de colágeno, magnesio y vitamina C, echa un vistazo a este de Amazon que ha conseguido ser el mejor y más valorado

POR ÁLVARO PIQUERAS PUBLICADO: 18/07/2024

El colágeno es un elemento natural y propio del organismo que forma parte de las articulaciones y músculos, sin embargo, con el paso de los años, los niveles de colágeno que el cuerpo es capaz de producir empiezan a reducirse y es posible que ya no haya vuelta atrás. Aunque el colágeno está presente en algunos alimentos (piel y espinas de pescado, gelatinas, cartílagos de la carne), pero puede que estos no formen parte de tu dieta, por lo que los nutricionistas recomiendan recurrir a los suplementos deportivos, que también te ayudarán a generar nuevo tejido muscular y a mejorar la capacidad de amortiguar el impacto de las articulaciones. Pero, ¿cuál elegimos?

A la hora de elegir un suplemento de colágeno es fundamental que sea hidrolizado (en polvo), ya que es la forma más asimilable de proteína de colágeno, es decir, que aporta los aminoácidos y péptidos específicos de esta proteína, pero si además está enriquecido con otros minerales y nutrientes imprescindibles para mantenerse sanos, pues mucho mejor. Por ejemplo, este colágeno con magnesio y vitamina C para músculos y articulaciones de Colnatur Complex, que es uno de los más vendidos en Amazon, pero también el más y mejor valorado (incluso por deportistas) con una nota media de 4,5 sobre 5, y tiene un buen precio.

«Desde hace un par de meses estoy tomando colágeno y la verdad es que parece que ayuda. Quise probar durante un año por una tendinitis de Aquiles que no se iba a pesar de la fisioterapia y dejar de hacer deporte. Con masajes en la zona y este producto, parece que las molestias han remitido y ahora he vuelto a salir correr, algo que antes estaba limitado y no podía», son una de esas miles de valoraciones de este suplemento de colágeno de Colnatur Complex.

Características del mejor colágeno en polvo de Amazon

Colágeno natural puro hidrolizado en polvo con proteínas, Vitamina C, Magnesio y Ácido Hialurónico
Sin grasas, ni azúcares, ni gluten
Sabor neutro
Fácil de asimilar y mezclar (con agua, leche, cafe, zumo o incluso con yogures, batidos, infusiones)

Si tomas suplementos de colágeno…

Te recomendamos beber mucha agua y tomar alimentos con mucha fibra para que el cuerpo pueda compensar el nivel de proteínas y colágeno, ya que si no lo haces puedes sentir uno de sus ‘efectos secundarios’: ir al baño con menor regularidad.

ÁLVARO PIQUERAS

Álvaro Piqueras es experto en deportes y en el último lustro se ha especializado en fitness, nutrición y otros temas de salud. Trata de mantenerse al día en lo que se refiere a nuevas investigaciones y tendencias de los campos que domina para poder compartir con rigor la rutina de entrenamiento que puede inspirar un cambio en tus hábitos, las propiedades de los alimentos que deberían formar parte de tu dieta o los hallazgos científicos que pueden mejorar el bienestar físico y mental de personas como tú.

Comenzó su trayectoria en medios locales y regionales de la tierra de Don Quijote, concretamente en Albacete. De ahí dio el salto a medios de ámbito nacional tras un enriquecedor paso por una maravillosa agencia de publicidad independiente con nombre de canción de los Beatles (GettingBetter), aunque siempre mantuvo intacta su vocación periodística.

De ahí que persiguiera su sueño de trabajar para alguno de los principales grupos editoriales del país como Prisa, Vocento y ahora también Hearst. Quizá le hayas leído en la versión digital del Diario As, abordando infinidad de temáticas, o en ABC y otras cabeceras y revistas del grupo elaborando reportajes de branded content para grandes marcas, multinacionales e instituciones. Y si no has tenido la ocasión, este es el momento de hacerlo en Men’s Health y Runner’s World.

Como no podía ser de otra forma, confiesa ser un amante de la práctica deportiva y desde muy pequeño ha probado con disciplinas tan dispares como atletismo, fútbol, baloncesto, tenis, ciclismo o natación. Unas veces sintiendo la adrenalina de la competición, y otras simplemente disfrutando de los beneficios de la actividad física. Ahora le ha dado por los ejercicios funcionales y el boxeo porque tiene la certeza de que el saco es incapaz de devolverle los golpes.

Licenciado en Publicidad y Relaciones Públicas por la Universidad de Alicante, también posee formación específica en gestión y dirección de RRSS, planificación estratégica y diseño gráfico. Últimamente se ha adentrado en el universo de la inteligencia artificial generativa aplicada al periodismo, pero jura y perjura que no la emplea profesionalmente porque, entre otras consideraciones, sigue disfrutando de cada palabra que escribe tras 20 años de experiencia en el sector de la comunicación.